Dzień:19.10.08 NIEDZIELA pierwsze zawody w podnoszeniu ciężarów Relacje z Zawodów A wiec tak wstałem przed 6 ojciec zawiózł mnie do miasta w którym ćwiczę i tak czekał na stacji już trener z ekipa brakowało jeszcze dwóch jeden doszedł a drugi zaspał i trener ostro się wkurzył...ale nic wsiedliśmy w pociąg i pojechaliśmy na zawody jak już [...]
Tu nie chodzi o mnie, ja już się zredukowałem Tu chodzi o tekst artykułu z pierwszej strony! Według niego ludziska se będą opinie wyrabiać na temat tej diety, chociaż opinia może być właściwa to na podstawie błędnych założeń i tylko o to mi chodzi. Co do stwierdzenia że dieta na której nie można podstawowego treningu zrobić i dlatego jest do [...]
WZOREK -- a co za echo u Ciebie :-? U mnie czasowa tragedia....w ten piątek za Czarnym Dunajcem pracowaliśmy ścinając drzewka podczas małej śnieżycy }:-( Niestety czasami tak bywa ....ale mam tak dużo zaległych zleceń ,że zdarza się robić w takich warunkach. Pracownicy też wolą pracować i lekko zmoknąć,zmarznąć ,bo to okres przedświąteczny....i [...]
MissInvincible a może zowstawić te interwały 2xtyg, w dni nie nogowo-tyłkowe? %-) Bo faktycznie tu można się zmęczyć :P Interwały robię 15 min, 30 sec slow 30 sec fast - plan na progres jest w tempie fast, aktualnie 12,5. Z progresją ciężaru rzeczywiście mam problem, bo poruszam się w maxie swoich możliwości jeśli chodzi o taki zakres powtórzeń - [...]
Wodyn:po prostu nadchodzi ten dzien kiedy masz zwiekszyc ciezar a Ty nie łapiesz okazji nie byłem przygotowany na "tak" zawrotny skok siły Trening A15 2009-01-13, wtorek Rozgrzewka Push press 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 37,5kg x 13 poprzednio 3 ostatnie serie 32,5kg x 15,x14,x13 32,5kg x 15 W porównianiu do ostatniego treningu [...]
Można zapytać jakie trzymasz makro podczas ładowania ? Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to [...]
[...] co nie miara. Regeneracjs umarla totalnie. W 2.dni dnt w domu ogarnialem na raty tak ch**owe samopoczucie. W piatek tre jng to porazka sila w dol trening 3 h zeby go zrobic wgl i wykonany tylko sila woli. Wróciłem zjadlem 200ww bez b przespalem sie godzine. Zrobilem 1h cardio na rowerze pelen energii i trawienie ruszylo. Sobota juz na [...]
[...] poza tym snem ktory teraz ustabilizowalem. Zwykle ch**owe samopoczucie mialem miesiącami na redu woec poki co robie swoje. Jezeli cos sie zacznie j**ac nie czekam tylko masuje bo nie chce powtorki z rozrywki. Nie musze zrobic na teraz formy na scene czy cos chce cos zbudowac. Taki jest plan. Staram sie analizowac syyuacje i dzialac z glowa.
Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]
Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]
Najpierw to ja muszę forme zrobić. ;-) póki co zero planów poza wycięciem gino. Póki co to lat świetlnych brakuje do tego. https://youtube.com/shorts/lozW2ubNEfg?feature=share Depresji dostaje jak to porównuje z tym co jest obecnie %-) dwa lata leserowania zrobiło swoje w ch** Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-01 07:29:38 Zmieniony przez [...]
Dzięki za odwiedziny, wsparcie akcji - z tego typu środków lada chwila zrobię podsumowanie i zakupię coś, o czym napiszę osobno do osób, które przelewały/dały $$. Jeszcze chwilę cierpliwości, bo Mikołaj musi zrobić wywiad ;) Co do Adriana - fotografa, to niestety ale ogólnie nie było go w planach, potem okazało się, że może zajrzeć ale będzie [...]
[...] Chlopacy mieli racje - nie nadaje sie do picia. Dzialac pewnie dziala - ale ile trzeba sie nacierpiec. Nie wiem co mam robic - mam w domu V-12 normalne - i chyba trza bedzie zrobic podmianke - przynajmniej sprobowac,moze podejdzie lepiej - nie ma sensu sie meczyc dalej.......... To tylko 1 supel - a tak potrafii z***ac misje...... To nie na moj [...]
Malo orzechowe to ze sklepu jest z orzechów ziemnych a można sobie samemu zrobić masło wystarczy tylko blender o dużej mocy. Wtedy sama komponujesz orzechy, trzeba dodać tylko trochę oleju (z pestek dyni, arachidowego albo sezamowego)i wrzucić wszystko do miksera na jakieś 5min - robi się fajna pasta i wiesz co jest w środku...
CKD nie próbowałem(musiałbym robić to dwutygodniowe wprowadzenie, a średnio mi to na rękę). Carb-cycling jest non stop, nawet teraz na obciętych węglach W dni treningowe mam więcej węgli - załadowane potreningowo, na bujnięcie insuliny w najbardziej odpowiednim momencie. Co do IF. J/NJ nie bardzo mi się podoba. Jak dla mnie rozwiązanie jest dosyć [...]
co myślicie żeby zrobic łancuszek na gg z linkiem i krótkim opisem tego posta moge rozsyłac to ludziom tylko że musze mieć gotową forme wrzuciłem link do tego tematu na innych forach chociąz tyle moge zrobić też jestem za akcja mailową tylko trzeba jakiś przykład podac
[...] to dopuszczamy w sparingu prawda ;) ) w pape mi gaszac swiatalo... Pytanie sie rodzi kto byl lepszy w sparingu kogo styl jest najlepszy (fachowcy od may tai wiedza co moze zrobic dobrze wykonany lokiec z partnerem nawet przy nie pelnej szybkosci)i czy nie jestem kaczuszka miekka kaczuszka bo nie uderzylem. Powiem szczerze, temat sparingow [...]
Ziutalek,obecnie można zrobić sobie kurs instruktora kulturystyki nie będąc kulturystą,kurs jogi,kurs wszystkiego za co tylko ludzie zapłacą.Z tego,co przeglądałem w sieci wynika,że sifu D.Gradowski wyszedł naprzeciw oczekiwaniom rynku(WT jest podobno bardzo popularny w Wa-wie) W audycji "Co Was kręci?" powiedział:Zamiast iść na aerobik [...]
Poranek: 40 Seiken + kawa z masłem. Poza tym lipa. Dzieciak tak przechodzi ząbkowanie że masakra. Boli ją cała szczęka i płacze strasznie. Mało co pomaga:-( Męczy się bardzo. Zamiast biegania miałem czuwanie. Jak już zasnęła to i ja się położyłem. Natomiast dziś rano zaliczyła pobudke z tatą. Chwile się pokreciła i zasnęła. Śpi nie nerwowo, stąd [...]
[...] :), musze troszke to poogarniac bo troche duzo. Z tym gotowaniem poza mieszkaniem z rodzicami, nie robie z tego powodu, ze przychodze do domu okolo godz 15, zazwyczaj musze zrobic jakis projekt, a potem zajmuje sie nauka, poniewaz jeszcze podjalem sie studiow i mam do tego stopnia trudno z czasem, ze musialem stanac na glowie by dodac do planu [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
